Як уникнути переїдання: поради дієтологів до новорічного застілля

Напередодні новорічних свят дієтологи попереджають про небезпеку переїдання, а також дають поради, як його уникнути.

Щоб не переїсти у новорічну ніч — потрібно щільно поснідати напередодні застілля. Таким чином пізне переїдання буде вже мало ймовірно.

Таку думку висловила дієтолог з США Емі Горін, передають американські ЗМІ.

«У день торжества потрібно поснідати, щоб не сідати за стіл голодним, а сівши за святковий стіл, потрібно спробувати всі страви потроху, щоб не переїсти», — зазначила дієтолог.

Експерт підкреслила, що сніданок повинен бути збалансованим. Це можуть бути вівсяні пластівці, запарені на ніч, а також ягідне смузі і йогурт. У цих продуктах містяться корисні для травлення протеїн, клітковина і поживні жири.

За святковою вечерею дієтолог рекомендує з’їсти не більше 4,5 тис. Калорій. До слова, для їх спалювання знадобиться близько 10 годин занять спортом.

0 Комментарии Присоединиться к обсуждению →


Добавить комментарий