Перехід на літній час: як пережити переведення стрілок і мінімізувати шкоду для здоров’я.

Карантин карантином, але переведення годинників в Україні на зимовий і літній час поки ніхто не відмінив.

Тому в останню неділю березня Україна перейде на літній час. Стрілки годинників потрібно перевести на одну годину вперед. А це означає, що будемо спати на годину менше.

Як відомо, українці переходять на літній час в останню неділю березня, на зимовий – в останню неділю жовтня. Тому в цьому році годинники в Україні переведуть в ніч з 28 на 29 березня о 3 ранку на одну годину вперед, інформують «Українські новини».

Через те, що людям треба вставати на годину раніше – це особливо важко сприймається організмом. Дуже часто звучать скарги від українців на стомлюваність, зниження працездатності, дратівливість та депресію.

У зв’язку з цим експерти радять починати адаптуватися заздалегідь, хоча б за тиждень до переведення годинників. А саме лягати спати щодня на 10-15 хвилин раніше, ніж напередодні, можна мінімізувати негативні наслідки.